Entrevista inicial
Videollamada para conocerte, evaluar tu caso y resolver tus dudas.
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Rehabilitación online de rodilla especializada en LCA
Recupérate desde donde quieras, con programas basados en ciencia y supervisión diaria.
Empezar mi recuperación
Descubre tu camino
01
Post-operatorio
Controlar la inflamación y recuperar la extensión completa. Movilidad pasiva.
02
Fortalecimiento
Ganancia de fuerza y estabilidad. Inicio de carga progresiva.
03
Readaptación
Introducción al impacto, cambios de dirección y gestos deportivos.
04
Vuelta al deporte
Entrenamiento completo con el equipo y alta deportiva definitiva.
¿Por qué elegir online?
La fisioterapia tradicional vs. La metodología Rodihab
Clínica Tradicional
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Sesiones puntuales
1 hora a la semana. Estás solo el resto del tiempo.
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✖
Desplazamientos
Pierdes tiempo en ir y volver a la clínica.
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✖
Coste elevado
Pagas por cada visita individual.
RECOMENDADO
Rodihab online
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✔
Seguimiento Diario 24/7
Corregimos tus vídeos y dudas cada día.
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✔
Desde casa
Entrena en tu gimnasio o salón con nuestra App.
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✔
Resultados Reales
Basado en la evidencia científica más actual.
¿Por qué elegir Rodihab?
🔬
Basado en ciencia
Siguiendo las guías de práctica clínica internacionales (KNGF, Aspetar).
👁️
Seguimiento real
Contacto directo con tu fisio online con respuesta en menos de 24h.
🛡️
Retorno seguro
Criterios objetivos en cada fase basados en consenso de expertos.
🏠
Flexibilidad total
Entrena donde y cuando quieras desde casa o tu gimnasio.
Tu recuperación en 3 pasos
Programa personalizado
Plan de ejercicios por fases, adaptado a tu progreso, con vídeos explicativos.
Seguimiento online
Soporte diario, corrección de ejercicios y evaluación mediante test validados.
Un equipo especializado a tu lado
Combinamos experiencia clínica, investigación y deporte de alto rendimiento.
Jaime Valdecantos
Nº Col. 013248Fisioterapeuta y entrenador con más de 12 años de experiencia en LCA. He trabajado como readaptador en fútbol de alto nivel.
Pablo Barrenechea
Nº Col. 016682Especialista en tratamiento del dolor y rodilla. Doctorando en la URJC investigando sobre ejercicio y dolor.
Invierte en tu futuro
Planes de Recuperación
Acompañamiento profesional para cada etapa de tu lesión.
RECOMENDADO
Trimestral
€
450
/3 meses
Ahorras 90€ al trimestre
- ★ Todo lo del plan mensual
- La opción recomendada para una recuperación completa. Tres meses de acompañamiento, adaptación semanal y contacto directo.
Historias
de éxito
"Para mí cuarta y quinta operación de rodilla confié en la profesionalidad de Pablo. Eran 2 operaciones complicadas porque en la primera tuvieron que meterme un injerto de hueso en la tibia para poder el la siguiente operación reconstruir el cruzado anterior. La fisioterapia del pre operatorio sirvió mucho para preparar la pierna a poder recuperarse lo mejor y lo antes posible después de las operaciones. Lo demuestra que conseguí volver a caminar a los 10 días de la operación sin muletas. La rehabilitación de los siguientes meses fue muy bueno y la recuperación al final fue completa. 2 años después puedo confirmar de tener una rodilla fuerte y sana. He vuelto a practicar todos tipos de deportes sin problemas. Agradezco a Pablo haber seguido con cariño mi evolución y haberme aconsejado en cada momento."
"Después de una reconstrucción de LCA y una sutura de menisco interno, empecé mi rehabilitación con Jaime y desde el primer día sentí que estaba en las mejores manos. Su trato fue siempre muy profesional, pero también muy humano y cercano, lo que hizo que cada etapa del proceso fuera mucho más llevadera. No solo me ayudó físicamente, sino que me motivó constantemente a volver al deporte, que era lo que más me preocupaba. Si alguna vez tuviera que pasar por algo parecido, no dudaría en volver a contar con él."
"Tuve un proceso de rehabilitación tras una operación de menisco y la experiencia fue magnífica. Tanto en lo físico —ejercicios, recuperación— como en lo personal, gracias a la atención tan cercana y personalizada de Pablo. El seguimiento fue excelente, no solo durante la rehabilitación, sino también posteriormente. ¡Lo recomiendo totalmente!"
Preguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre la rehabilitación online.
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¿En qué consiste la rehabilitación online de LCA?
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Se inicia con una entrevista por videollamada para evaluar tu caso. Diseñamos un programa por fases con vídeos explicativos, seguimiento diario y test de progreso objetivos, basados en guías clínicas y criterios de retorno al deporte.
¿Cómo se realiza el seguimiento a distancia?
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Tu fisioterapeuta revisa tus ejercicios mediante vídeo o mensajería, corrige la técnica y adapta el plan según tu evolución. Realizamos evaluaciones periódicas con cuestionarios validados y test de fuerza.
¿Puedo hacer el programa si no tengo material o gimnasio?
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Sí. Adaptamos cada fase a tus recursos (casa o gimnasio). Indicamos el material mínimo útil como bandas elásticas o minibands.
¿Cuánto dura el proceso de rehabilitación?
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En una reconstrucción de LCA, suele durar entre 9 y 12 meses. El proceso se divide en fases progresivas: control del dolor, movilidad, fuerza, control neuromuscular y criterios de retorno al deporte.
¿Es igual de efectiva que una rehabilitación presencial?
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Sí, siempre que sea guiada y estructurada. La evidencia demuestra que la tele-rehabilitación permite seguimiento continuo y resultados comparables a la presencial.
¿Es siempre necesaria la cirugía en LCA?
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No siempre. Depende de tu actividad y estabilidad. Muchos pacientes recuperan función con tratamiento conservador (copers). Recomendamos esperar al menos un mes tras la lesión para valorar junto a tu traumatólogo.
¿Cuándo puedo volver a correr o hacer deporte?
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El retorno depende de criterios objetivos (fuerza, estabilidad), no solo del tiempo. Orientativamente: carrera a las 10-12 semanas y deporte competitivo entre 9-12 meses.